健康的倒班工人

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hsw97:成为健康的轮班工人与罗杰萨瑟兰

集97
1月30日,2020年
}39分钟

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健康的轮班工人——神话还是现实?

在今天的节目中,我们将与罗杰·萨瑟兰讨论这个话题,他已经当了35年的警察,他是一个紧急服务家庭的一员,有一个儿子、女儿和搭档,他们每天24小时工作。

我们讨论的内容包括:

  1. 罗杰关于他如何从两岁起就想成为一名警察的感人故事。
  2. 他面临的一些健康问题在他后来的职业生涯中,包括因骶髂炎而跛脚,以及他是如何克服它的。
  3. 有多年的不良的饮食选择,久坐不动的行为和低估他的睡眠是导致他健康状况恶化和慢性疼痛的原因之一
  4. 是什么使他的健康发生了最显著的变化他什么时候开始优先考虑的?
  5. 什么是LISS训练,以及它如何帮助他将锻炼和运动融入到他的生活方式中,而没有给他的身体增加额外的压力——尤其是在上夜班的时候。
  6. 在帮助他从一个不健康的倒班工人转变为一个现在健康的倒班工人的过程中,思维模式的转变起到了怎样的关键作用。

播客上提到的链接:

罗杰的Instagram账号https://www.instagram.com/roger_suth/
Roger 's A Healthy Shift Instagram账号-https://www.instagram.com/a_healthy_shift/
我们的戒指https://ouraring.com/

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关于健康的倒班工人

奥德拉·斯塔基采访了睡眠、营养、体重管理、压力缓解和所有与轮班工作健康相关的话题的专家。这个有趣、信息丰富、吸引人的播客会让你受到鼓舞,成为一个真正健康的轮班工作者。

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