古怪的烹饪聊天

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QCC 163:肠道健康-我从哪里开始?

集163
今天
17分钟

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“肠道健康——我从哪里开始??”

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本周,我将回答这样一个问题:当你想改善肠道健康,但感觉太过庞大时,从哪里开始着手?

我将分享一些简单的治愈方法:

1)开始缓慢!

2)加进去再取出。健康食物的重点是添加:

- - - - - -肉的股票

- - - - - -好脂肪

-鸡蛋,尤其是蛋黄

——器官肉类

——骨髓

——发酵食品

3)过渡到全食物饮食

4)在治疗过程中,将难以消化的糖和淀粉从饮食中去除

吃营养丰富的食物,减少吃零食的需求

如果你需要支持,食谱和专业的健康建议来帮助你的肠道愈合之旅,考虑加入肠道健康配方这是我和综合营养师兼gap执业医师艾丽斯·科默福德(Elyse Comerford)共同开展的一个为期8周的项目:发现她在这里!

你也可以在我的博客"古怪烹饪"和我们的改变食物的食谱

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如果你有问题想让我在我的播客视频中回答,请给我发邮件(电子邮件保护)标题栏写上“问我一个问题”。

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关于古怪的烹饪聊天

离奇烹饪的乔·惠顿分享了她的家人通过治疗食物获得健康的旅程。Jo在她的厨房里烹饪营养食物,解释她烹饪的原因和背后的方式,并与客人聊天从营养到家庭食物的一切,以及如何过上幸福,健康的生活!你会发现大量的技巧,食谱,故事和灵感。

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