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QCC 159:“洞里的蟾蜍”+如何在你的健康之旅中省钱

集159
08年9月,2020年
}46分钟

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刚开始的健康之旅可能会让人不知所措。随着费用的增加,压力也在增加!听我分享一些我的建议来减轻金钱压力,同时你也在朝着一个更健康的饮食和生活方式努力,并试图治愈你的家庭。我还展示了我如何做一个简单,便宜,营养丰富的晚餐,我的家人喜欢。(向下滚动查看配料表。)

在这节课中,你会学到:

-为什么不切实际的期望和拿自己和别人比较会破坏你治愈伤痛的努力

——不花钱就能改善健康的方法

-通过减少忙碌和生活中的“混乱”来减轻压力

-改善你健康的长期方法

-自然疗法的重要性

-减少食物浪费

-为了省钱而大量购买

-如何储存散装配料

-如何减少肉类在你的膳食

-如何在不使用淀粉填充物的情况下,让食物更便宜,更有饱腹感

——如何“在你所处的位置,用你所拥有的东西,做你能做的事”!

如果你还没有听过我的上一个播客,你可能也会发现它很有帮助,因为我们讨论了放弃“完美主义者”心态的重要性,并从你的健康改变的地方开始:“辣白菜卷+完成比完美更好!”

在我的YouTube频道上观看这个视频!

《洞里的蟾蜍》的制作材料:

- 8个牛肉或猪肉香肠(不含防腐剂)
- 200克软酥油或牛油(如硬则融化)
- 140克杏仁粉或沛塔粉
- 100 g水
- 5鸡蛋
- 1/4茶匙盐

有用的链接:

肠道健康配方- 8周的小组辅导计划:这个程序是由我自己艾丽丝·科默福德(营养学家和肠道健康专家)而且对初学者肠道健康特别有帮助。这是一种温和、可持续的健康方法,包括减少食物和生活方式的压力,制定健康优先事项,学会提前组织和计划,以便更容易做出健康的选择,并慢慢调整饮食,包括更有营养、更有益健康的食物。你将朝着类似于Full gap饮食的饮食努力,以适合你的灵活方式使用这些治疗性食物原则。我们的教练计划就像一个你可以在家里做的健康静修……慢下来,释放压力,温柔对待自己,用美味的食物滋养自己,学着一步一步地建立健康的基础。下一轮将于2020年10月15日开始,为期8周,之后为期12个月。

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关于古怪的烹饪聊天

离奇烹饪的乔·惠顿分享了她的家人通过治疗食物获得健康的旅程。Jo在她的厨房里烹饪营养食物,解释她烹饪的原因和背后的方式,并与客人聊天从营养到家庭食物的一切,以及如何过上幸福,健康的生活!你会发现大量的技巧,食谱,故事和灵感。

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